睡眠の知識

▶ 睡眠の代表的な病気

睡眠障害 概要 睡眠は人間にとって必要不可欠なものです。必要な睡眠時間には個人差がありますが、昼間活動して夜眠る、というごく当たり前のことができなくなり、日常生活に支障をきたした状態を睡眠障害と呼びます。睡眠障害には不眠 […]

▶ ママと子供の睡眠

妊婦さんの睡眠 妊娠中は、女性ホルモンの変化と、妊娠中のからだの変化により、さまざまな睡眠障害が現れることがあります。 妊娠初期 眠くなる傾向(過眠気味で、昼夜を問わず眠くなる) 妊娠後期 眠れない傾向(不眠気味、足がむ […]

▶ 女性の睡眠

女性ホルモンが一生の睡眠を左右する 女性は、月経を迎えるころから一生を通して、男性よりも睡眠のトラブルを抱えているといっても過言ではありません。その大きな要因として、女性ホルモンによる影響が挙げられ、年代ごとに分泌パター […]

▶ 睡眠のよい部屋づくり

眠りを誘うアロマテラピーは? アロマテラピーは香り成分によって脳を刺激し、気持ちを落ち着けたり、爽快にする健康法です。 専用のウォーマーか拡散器で精油を揮発させ、部屋中に香りを広げておきます。 心地よい眠りには、こんな香 […]

東京睡眠医学センター (スリープクリニック) 東京睡眠医学センター (スリープクリニック)

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